В сухофруктах в 5-8 раз больше калорий, чем в свежих фруктах, так как они были обезвожены и они намного более плотные по консистенции.

Например, в свежем винограде, который мы откосим к ряду калорийных фруктов, содержится примерно 55 ккал в 100гр, а в изюме 283 ккал. К тому же многие производители добавляют сахар, увеличивая еще больше количество калорий.

Вред это их калорийность, ну а о пользе можно много сказать: чернослив помогает сходить в туалетик без проблем, курага повышает гемоглобин, сухофрукты полезнее всяких сладостей, т. к. в них не сахар, а фруктоза. Содержат витамины группы А, В, РР и др. Сухофрукты зеленого цвета улучшают зрение, омолаживают клетки. Оранжевые повышают настроение и т. д.

Очень полезны. Одно манго содержит суточную дозу всех витаминов и микроэлементов. Ананас богат витамином А, также содержит вещество, которое помогает в расщепление жиров.